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エネルギーに満ち溢れる!四神瞑想の方法

ちょっと疲れたときにする瞑想があるんですが、

これをやると、頭がすっきりして少し復活します。

 

 

以前気に入って毎日のようにやっていたお気に入りの瞑想方法。

 

四神瞑想

時間は10分程度で十分です。

 

 

やり方を紹介しますので、興味のある方はやってみてくださいね。

 

 

①イスに背筋をまっすぐ伸ばし座ります。

しばらく呼吸をゆっくりし、気持ちを整えてください。

 

 

②頭の中に四獣をイメージします。

 

北→玄武(健康、長寿)

南→朱雀(恋愛、人気、信頼)

東→青龍(成功、出世、受験)

西→白虎(金運、商売繁盛)

 

 

実際の方角は関係なく、自分の前に北→玄武、自分の後ろに南→朱雀

自分の右に東→青龍、自分の左に西→白虎、

 

 

自分はこの四獣の中心にいて、四獣からエネルギーをもらっていると感じてください。

 

 

四獣がイメージできない場合は、色をイメージしてみてください。

 

北→黒

南→赤

東→青

西→白

 

自分は四方向から色のエネルギーをもらっているイメージです。

 

 

③10分経過したら目を開けて終わる。

 

 

私がはじめたときは、四獣がわからなくてイメージできなかったので

色をイメージしました。

 

慣れてきたら四獣がイメージできるようになったので

今はこれでやってます。

 

仕事の合い間でもちょっと頭が鈍ってきたときこの瞑想をすると

頭がクリアーになります。

 

 

 

 

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2020/07/01

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